جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه ( لیست کامل + طریقه تهیه )

تغذیه کودکان در سال های اولیه زندگی آن ها دارای اهمیت بسیار زیادی است. در این مرحله حساس، بدن کودک به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که از طریق شیر مادر یا شیر خشک با تنهایی تامین نمی شود.

به همین علت، پس از مدتی نیاز است تا غذاهای کمکی به رژیم غذایی کودک افزوده شده تا تمامی نیازهای او به ویتامین ها، پروتئین ها و سایر مواد مغذی تامین شود. با ما تا انتهای این مطلب از فروشگاه لباس نوزادی و بچگانه وارلی بیبی همراه باشید تا با جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه و جدول شروع غذای کمکی نوزاد آشنا شوید.

لیست غذای کودک شش ماهه

با رسیدن به شش ماهگی، نوزاد شما آماده است تا علاوه بر شیر، طعم های جدیدی را تجربه کند. در این مرحله، غذاها باید بافتی کاملا نرم، پوره شده و روان داشته باشند تا برای کودک به راحتی قابل بلع باشند.

غلات (بهترین گزینه برای شروع)

این گروه منبع عالی انرژی و آهن است و معمولا اولین انتخاب برای شروع غذای کمکی است.

• فرنی آرد برنج: ساده ترین و ملایم ترین گزینه برای معده نوزاد.
• حریره بادام: بسیار مقوی و سرشار از کلسیم.
• پوره جو دوسر: منبع خوب فیبر و انرژی.

سبزیجات (پخته و پوره شده)

سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. حتما آن ها را کاملا بپزید تا نرم شوند.

• پوره سیب زمینی
• پوره هویج
• پوره کدو حلوایی
• پوره کدو سبز
• پوره نخود فرنگی

میوه ها (نرم و پوره شده)

میوه ها طعم شیرین و دلچسبی دارند و منبع خوبی از ویتامین ها هستند.

• پوره سیب (پخته شده)
• پوره گلابی (پخته شده)
• موز له شده (کاملا رسیده)
• پوره هلو (بدون پوست)
• پوره آووکادو

پروتئین ها (از هفته دوم یا سوم شروع)

پس از عادت کردن نوزاد به غلات و سبزیجات، می توانید منابع پروتئینی را به برنامه غذایی او اضافه کنید.

• پوره گوشت مرغ (کاملا پخته و بدون استخوان)
• پوره گوشت قرمز (بدون چربی و کاملا پخته)
• پوره عدس یا ماش (کاملا پخته و له شده)

نکات مهم:

• قانون ۳ روز: هر ماده غذایی جدید را به تنهایی و برای ۳ روز متوالی به کودک بدهید تا از عدم وجود حساسیت مطمئن شوید.
• بدون افزودنی: هرگز به غذای نوزاد زیر یک سال نمک، شکر یا عسل اضافه نکنید.
• بافت غذا: تمام غذاها باید به صورت پوره کاملا نرم و یکدست باشند تا خطر خفگی وجود نداشته باشد.

نوزاد ۶ ماهه چه مقدار باید غذا بخورد؟

پیش از اینکه به بررسی لیست غذای کمکی نوزاد ۶ ماهه بپردازیم، لازم است با میزان غذای مجاز برای نوزادان در این سن آشنا شوید. کودک ۶ ماهه برای اولین بار است که غذاهای جامد دریافت می کند، برای اینکه معده اش به مرور آمادگی دریافت مواد غذایی را به دست آورد، بهتر است از دادن مواد غذایی مختلف به او خودداری کنید.

باید مواد غذایی مناسب برای نوزاد ۶ ماهه را با مقدار کم شروع کرده و به مرور زمان مقدار غذای نوزاد را افزایش دهید. به عنوان مثال چنانچه فرنی شروع کردید، در روزهای اول تنها یک قاشق از آن را به نوزاد بدهید و با گذشت یک هفته مقدار غذای کودک را به ۲ تا ۳ قاشق افزایش دهید.

طرز تهیه انواع غذاها برای نوزاد ۶ ماهه

پیش از اینکه به بررسی جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه بپردازیم، لازم است با شیوه درست کردن غذاهای مختلف برای این نوزادان آشنا شوید؛ جدول کامل برنامه غذایی نوزاد 6 ماهه عبارت است از:

طرز تهیه سوپ

سوپ یکی از بهترین غذاهایی است که میتوانید به نوزاد ۶ ماهه خود بدهید. موادی که در سوپ کودک استفاده می شوند بسیار مهم هستند و شما باید از مواد غذایی مناسب برای کودک ۶ ماهه بهره ببرید. گوشت گوسفند یا مرغ، هویج، سیب زمینی و جعفری را داخل غذاساز کودک بریزید؛ سپس به آن آب اضافه کنید تا خوب بپزد و در نهایت سوپ را به شکل له شده به نوزاد بدهید.

طرز تهیه فرنی

با توجه به جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه که در ادامه به بررسی آن می پردازیم، فرنی یکی از غذاهای بسیار مناسب برای نوزادان است. برای تهیه این غذا برای نوزاد ۶ ماهه ابتدا یک قاشق آرد برنج و یک لیوان آب را داخل ظرف بریزید و روی حرارت قرار دهید؛ حال به صورت مرتب آن ها را هم بزنید تا مخلوط جوش بیاید، سپس شعله را کم کرده و شیر را به آن اضافه کنید.

طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد

حریره بادام یک غذای کمکی بسیار مقوی، لطیف و هضم شدنی است که به دلیل داشتن کلسیم، پروتئین و ویتامین ها، برای رشد نوزاد فوق العاده مفید است. این غذا را می توانید به عنوان یکی از اولین غذاهای جامد به نوزاد خود بدهید.

مواد لازم

• بادام درختی خام: ۵ عدد
• آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری سرصاف
• آب جوشیده سرد شده: ۱ فنجان

مراحل پخت

1. آماده سازی بادام: ابتدا بادام ها را در آب جوش بریزید و اجازه دهید برای چند دقیقه بماند. سپس آن ها را از آب خارج کرده و به راحتی پوست قهوه ای شان را جدا کنید.
2. آسیاب کردن بادام: بادام های پوست کنده را به همراه مقدار خیلی کمی آب (حدود یک قاشق) داخل یک آسیاب برقی کوچک یا رنده بسیار ریز بریزید و آن قدر آسیاب کنید تا کاملا یکدست و به شکل یک خمیر سفید درآید.
3. ترکیب مواد: در یک قابلمه کوچک و نچسب، آرد برنج را با یک فنجان آب سرد شده مخلوط کنید تا کاملا حل شود و هیچ گلوله ای باقی نماند.
4. پخت حریره: قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و به طور مداوم هم بزنید. پس از حدود دو دقیقه که مخلوط کمی غلیظ شد، خمیر بادام را به آن اضافه کنید.
5. رسیدن به غلظت مناسب: به هم زدن ادامه دهید تا حریره به غلظتی شبیه به ماست رقیق برسد. این فرآیند معمولا بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می کشد. پخت کامل آرد برنج برای هضم راحت نوزاد بسیار مهم است.
6. سرو کردن: حریره را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید کمی خنک شود تا به دمای مناسب برای نوزاد برسد. سپس آن را در ظرف مخصوص نوزاد سرو کنید.

نکات بسیار مهم

• شروع با مقدار کم: برای اولین بار، فقط یک تا دو قاشق چای خوری حریره به نوزاد بدهید تا با طعم آن آشنا شود و واکنش آلرژیک احتمالی را بررسی کنید.
• عدم افزودن شکر و نمک: هرگز به غذای نوزاد زیر یک سال، شکر، نمک یا عسل اضافه نکنید.
• غلظت غذا: غلظت حریره باید کاملا روان باشد تا خطر خفگی وجود نداشته باشد. اگر سفت شد، می توانید آن را با کمی آب جوشیده یا شیر مادر رقیق کنید.
• آلرژی: بادام جزو مواد آلرژی زا است. پس از دادن حریره، برای ۳ تا ۴ روز غذای جدید دیگری به نوزاد ندهید و علائم احتمالی حساسیت (مانند بثورات پوستی یا مشکلات گوارشی) را زیر نظر بگیرید.
• نگهداری: می توانید حریره را برای حداکثر ۲۴ ساعت در ظرف دربسته داخل یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه پوره

شما می توانید به نوزاد خود پوره انواع میوه ها را بدهید. برای تهیه پوره میوه تنها باید پوست آن را گرفته و به همراه یک لیوان آب درون ظرفی قرار دهید؛ سپس بعد از پخت آن را له کرده و به فرزند خود بدهید.

جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه

در این قسمت از مطلب جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه را آورده ایم؛ این جدول به صورت زیر است:

فاصله بین شیر و غذای کمکی باید چقدر باشد؟

حال که با جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه آشنا شدید، مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که در سنین ۶ تا ۱۲ ماهگی، هنوز هم غذای اصلی کودک شیر مادر بوده و غذاهای کمکی نوزاد باید بعد از تغذیه با شیر مادر و نه با فاصله زیاد به نوزاد داده شود.

شیر دادن به نوزاد پس از غذا در صورتی که نوزاد تمایل داشته باشد شیر مادر را بخورد، ایرادی ندارد. چنانچه غذا در فواصل تغذیه با شیر مادر داده شود، می تواند سبب کم یا بی کیفیت بودن شیر مادر شود؛ زیرا سبب کاهش ترشح شیر مادر شده و حتی جایگزین شیر مادر خواهد شد.

برنامه تغذیه ای مناسب برای نوزاد شش ماهه

تغییر در رژیم غذایی نوزاد و اضافه کردن غذای کمکی از حساس ترین مراحل رشد کودک است. این دوران اولین آشنایی دستگاه گوارش با مواد جامد بوده و هرگونه بی دقتی در انتخاب غذا می تواند مشکلاتی مانند بی میلی به غذا یا آسیب به سیستم گوارشی را به همراه داشته باشد. شروع تغذیه نوزاد معمولا با مواد ساده ای مثل فرنی یا حریره بادام صورت می گیرد و در ادامه، به مرور، ترکیب غذاها متنوع تر خواهد شد.

در ماه ششم، نوزاد به پایان این ماه و ورود به هفتمین ماه زندگی خود رسیده است. والدین در این زمان لازم است از یک برنامه غذایی منظم پیروی کنند. این برنامه باید مقادیر مشخصی از مواد مغذی را در هر وعده غذایی نوزاد تامین نماید. تهیه جدول غذایی روزانه می تواند در تنظیم غذای مناسب برای کودک بسیار کمک کننده باشد و باعث شود والدین از میزان و نوع تغذیه در طول هفته آگاه شوند.

برای نوزادانی که بیماری خاصی ندارند، چنین برنامه ای کاملا کارآمد خواهد بود. با این حال، در صورتی که کودک مشکلاتی مانند ریفلاکس یا مسائل گوارشی دارد، بهتر است تمام مراحل با نظارت پزشک صورت گیرد. در برخی موارد، متخصصان شروع زودتر تغذیه تکمیلی را توصیه می کنند؛ مثلا نوزادانی که دچار ریفلاکس معده هستند، ممکن است از پنج ماهگی وارد این مرحله شوند.

با وجود اهمیت برنامه غذایی استاندارد، مشورت با پزشک در تمامی شرایط ضروری است. والدین با همکاری متخصصان می توانند برنامه ای تنظیم کنند که سلامت و رشد فرزندشان را به بهترین نحو تضمین کند. این امر به جلوگیری از حساسیت های گوارشی و بهره گیری حداکثری از مزایای تغذیه ای منجر خواهد شد.

جمع بندی

ما در این مطلب به بررسی جدول برنامه غذایی نوزاد ۶ ماهه پرداختیم. همانطور که متوجه شدید در سنین ۶ تا ۱۲ ماهگی همچنان شیر مادر غذای اصلی نوزاد  است و غذای کمکی بهتر است بعد از تغذیه با شیر مادر و نه با فاصله زیاد، داده شود. برای کسب اطلاعات دقیق تر بهتر است با یک متخصص تغذیه کودک مشورت کنید.

مقالات پیشنهادی زیر را از دست ندهید:

• جامع ترین لیست سیسمونی نوزاد ( پسرانه و دخترانه )
• راهنمای خرید صندلی ماشین کودک و نوزاد + بهترین مدل ها
• تقویت سیستم ایمنی کودکان در فصل سرما ( راهکارهای مهم )

در آخر شما را با برخی از محصولات فروشگاه وارلی بیبی آشنا می کنیم. برای مشاهده هر یک از محصولات کلیک کنید:

• چند تکه بچگانه و نوزاد دخترانه
• چند تکه بچگانه و نوزاد پسرانه
• کاپشن بچگانه و نوزاد دخترانه
• کاپشن بچگانه و نوزاد پسرانه